Dicas gerais:
- Comece com doses menores e aumente gradualmente para evitar efeitos colaterais.
- Para melhores resultados, é recomendado o consumo diário, preferencialmente por períodos prolongados (de 1 a 3 meses).
- Pode ser consumida em qualquer horário do dia, mas para quem busca um efeito energizante, é bom evitar o consumo à noite.
Sempre é importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso de suplementos, especialmente se você tiver condições de saúde preexistentes.
