Spirulina – pacote 100g
A spirulina é uma microalga de cor verde-azulada, considerada um superalimento devido ao seu alto valor nutricional. Ela pertence ao gênero Arthrospira e é encontrada em ambientes aquáticos alcalinos. A spirulina é rica em proteínas de alta qualidade, aminoácidos essenciais, vitaminas (como B1, B2, B3, e E), minerais (como ferro, magnésio e potássio), antioxidantes (como ficocianina) e ácidos graxos essenciais.
Ela é conhecida por seus benefícios à saúde, como o fortalecimento do sistema imunológico, a promoção da saúde cardiovascular, a melhoria do desempenho físico e a redução da inflamação. Além disso, a spirulina pode ajudar a aumentar a energia, a melhorar a digestão e até a controlar níveis de colesterol.
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- Fonte rica de proteínas: Contém até 70% de proteína, com todos os aminoácidos essenciais.
- Rica em antioxidantes: A ficocianina, principal antioxidante, combate radicais livres e reduz a inflamação.
- Melhora o sistema imunológico: Fortalece as defesas do corpo, ajudando a combater infecções.
- Aumenta a energia e resistência física: Auxilia na melhoria do desempenho em atividades físicas.
- Controle de colesterol: Pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o HDL (bom).
- Saúde cardiovascular: Contribui para a redução da pressão arterial e prevenção de doenças cardíacas.
- Melhora a digestão: Ajudando na regulação intestinal e no equilíbrio da microbiota intestinal.
- Desintoxicação: Auxilia na eliminação de toxinas do corpo, incluindo metais pesados.
- Benefícios para a pele: Pode melhorar a saúde da pele, combatendo acne e sinais de envelhecimento.
- Apoio na perda de peso: Devido ao seu alto teor de nutrientes e baixo valor calórico, pode ajudar a controlar o apetite e promover a saciedade.
- Adicione a sucos ou smoothies: Misture uma colher de chá (aproximadamente 3-5 gramas) de spirulina em pó em seu suco ou smoothie. A combinação com frutas e vegetais pode ajudar a suavizar o sabor, que pode ser um pouco forte.
- Em água ou suco: Você também pode diluir o pó diretamente em um copo de água ou suco.
- Em receitas: Use o pó em receitas de barras de cereais, bolos, panquecas ou sopas para enriquecer o valor nutricional.
Dicas adicionais:
- Comece com pequenas doses: Se você nunca consumiu spirulina antes, comece com uma dose pequena e vá aumentando gradualmente para evitar possíveis desconfortos digestivos.
- Consumo diário: A dose usual recomendada é entre 3-5 gramas por dia, mas pode variar dependendo das necessidades individuais.
- Interação com medicamentos: Se você estiver tomando medicamentos ou tiver condições de saúde específicas, consulte um médico antes de iniciar o consumo regular de spirulina.
Lembre-se de que a spirulina é um suplemento alimentar e não deve substituir uma dieta equilibrada.
| Peso | 0,1 kg |
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